• BIST 10081
  • Altın 2945.964
  • Dolar 34.757
  • Euro 36.7352
  • Manisa 14 °C
  • İzmir 16 °C
  • Akhisar Doğru Cevap Bursluluk Sınavı 4-5 Ocak’ta
  • Has Evrensel Özel Güvenlik Eğitim Kurumunda
  • Kiralık Tarla
  • Bay Eleman Aranıyor
  • Yeni Yöntem Ücretsiz Bursluluk Sınavı Başvuruları Başladı
  • Bay-Bayan Vasıfsız İşçi Aranıyor
  • Uğur Mumcu Kültür ve Sanat Merkezi Kursları
  • Akhisar Kadınlar Matinesi
  • İkinci el saç ve sandaviç panel bulunur

Sağlıklı kalmak için faydalı öneriler

Zeki Kara

Sağlıklı kalmak için faydalı öneriler


*Her zaman kontrol edin:*
  1. Kan basıncı
  2. Kan şekeri
  3. Trigliseritler
  4. Kolesterol
  5. Ürik asit

*Azaltın:*
  1. Tuz
  2. Şeker
  3. Ağartılmış un
  4. Süt ürünleri
  5. İşlenmiş gıda
  6. Bulyon küpleri

*Gıda ihtiyacı:*
  1. Sebzeler
  2. Baklagiller
  3. Fasulye
  4. Kuruyemiş
  5. Yumurtalar
  7. Meyveler
  6. Soğuk sıkım yağ (Zeytin, Ceviz...)

*Unutmaya çalışman gereken üç şey:*
  1. Yaşınız
  2. Geçmişiniz
  3. Şikayetleriniz

*Üç temel şey:*
  1. Arkadaşların
  3. Olumlu düşünceleriniz
  4. Temiz ve içinde misafir eksik olmayan bir ev.

*Üç temel şey:*
  1. Daima gülümseyin / gülün
  2. Kendi hızınızda düzenli fiziksel aktivite yapın
  3. Kilonuzu kontrol edin ve kontrol edin

*Sekiz temel şey:*
  1. Su içmek için susayana kadar beklemeyin
  3. Uyumak için uykunuzun gelmesini beklemeyin
  4. Dinlenmek için yorulana kadar beklemeyin
  5. Tıbbi muayene olmak için hastalanmayı beklemeyin
  6. Tanrı'ya güvenmek için mucizeleri beklemeyin
  7. Kendinize olan güveninizi asla kaybetmeyin
  8. Pozitif kalın ve her zaman daha iyi bir yarın için umut edin...


Op.Dr.Zeki Kara 0532 2643880

 

Bu yazı toplam 3734 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
REKLAM ALANI
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Kuzey Ege Kurs
  • Kuzey Ege Kurs
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.