• BIST 9097.15
  • Altın 2102.065
  • Dolar 31.3581
  • Euro 34.0097
  • Manisa 13 °C
  • İzmir 16 °C
  • Bayan Eleman Aranıyor
  • Merkez Eğitim Kurumlarında Erken Kayıt Avantajları
  • Branş Öğretmenleri Aranıyor
  • Rehber Personel Eğitimi Kursu Açılacaktır
  • Cenaze Hizmetleri Kursu Açılacaktır
  • Halk oyunları kursu açılacaktır
  • Ön Muhasebe, B Ehliyetli Bayan Personel Aranıyor
  • Forklift Operatörü, Depo ve Sevkiyat Elemanı Aranıyor
  • Deniz Anaokulunda 2024-2025 kayıt dönemi başladı
  • Sosyal medya hesaplarımız
  • İkinci el saç ve sandaviç panel bulunur

Sağlıklı kalmak için faydalı öneriler

Zeki Kara

Sağlıklı kalmak için faydalı öneriler


*Her zaman kontrol edin:*
  1. Kan basıncı
  2. Kan şekeri
  3. Trigliseritler
  4. Kolesterol
  5. Ürik asit

*Azaltın:*
  1. Tuz
  2. Şeker
  3. Ağartılmış un
  4. Süt ürünleri
  5. İşlenmiş gıda
  6. Bulyon küpleri

*Gıda ihtiyacı:*
  1. Sebzeler
  2. Baklagiller
  3. Fasulye
  4. Kuruyemiş
  5. Yumurtalar
  7. Meyveler
  6. Soğuk sıkım yağ (Zeytin, Ceviz...)

*Unutmaya çalışman gereken üç şey:*
  1. Yaşınız
  2. Geçmişiniz
  3. Şikayetleriniz

*Üç temel şey:*
  1. Arkadaşların
  3. Olumlu düşünceleriniz
  4. Temiz ve içinde misafir eksik olmayan bir ev.

*Üç temel şey:*
  1. Daima gülümseyin / gülün
  2. Kendi hızınızda düzenli fiziksel aktivite yapın
  3. Kilonuzu kontrol edin ve kontrol edin

*Sekiz temel şey:*
  1. Su içmek için susayana kadar beklemeyin
  3. Uyumak için uykunuzun gelmesini beklemeyin
  4. Dinlenmek için yorulana kadar beklemeyin
  5. Tıbbi muayene olmak için hastalanmayı beklemeyin
  6. Tanrı'ya güvenmek için mucizeleri beklemeyin
  7. Kendinize olan güveninizi asla kaybetmeyin
  8. Pozitif kalın ve her zaman daha iyi bir yarın için umut edin...


Op.Dr.Zeki Kara 0532 2643880

 

Bu yazı toplam 1645 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
REKLAM ALANI
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Kuzey Ege Kurs
  • Kuzey Ege Kurs
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.