SAĞLIKLI YAŞAM STRATEJİLERİ VE SPOR

Sağlıklı Yaşam Stratejileri ve Spor

Spor yapmak vücudu koruyan, fiziksel ve ruhsal iyilik sağlayan bir durumdur. Spor gelişigüzel yapılmaz. Postür vücudun duruş şekli olup her spor branşında önem arz eder. Firma spor faaliyetlerini belli bir sürecin sonunda tek başınıza yapar hale getiren bir firmadır. Firma spor koçluğunun yanı sıra beslenme ve spor yaralanmalarında kendinize yetebilecek beceri ve bilgi kazandıran bir firmadır. Firma klasik egzersiz programı uygulamaz. Bunun yerine kişiye özel ve başarı getiren program uygulanır. Süreç sonunda farkı hissetmek mümkündür.

Beslenme

Beslenme hayatın her evresinde elzem olan bir olaydır. Özellikle sporcuların beslenmesi ve ihtiyaç olan gıda takviyelerinin alınması özenle yapılmalıdır. Bunun için firma kişiye özel beslenme programı hazırlar. Yapılan spor faaliyetine göre program uygulanır. Reformer pilates normal pilatesten farklı olduğu için beslenme programı da farklıdır.

Reformer Pilates

Pilates vücudu esneten ve kasların boyunu uzatan bir spordur. Bu sayede postürünüz düzelir ve boyunuzun uzadığını hissedersiniz. Reformer pilates aleti ile yapılır. Bu alet aynı zamanda fizik tedavi ünitelerinde kullanılan bir alettir. Reformer pilates ile eklemlere ağırlık bindirmeden kasları güçlendirmek mümkündür. Dart Training House firması pilates programını kişiye özel yapar. Normal pilates ve reformer pilates çoğu zaman beraber uygulanır. Firma sağlığa önem veren bir firma olduğu için üyeleri için her detayı düşünerek hizmet verir.

Reformer Pilates Aleti Nasıl Kullanılır

Reformer pilates son yıllarda çok popüler olan bir daldır. Normal pilatese göre avantajlıdır. Reformer pilates aleti hakkında bilgi ve uygulama öğretmenler tarafından yapılır. Sporcu aleti kullandıkça kendi kendine yapar hale gelir. Buda firmanın sunduğu spor koçluğu hizmetinin içindedir. Koçlar kişinin vücudunun ihtiyacı doğrultusunda planlama yaparlar. Firma kişinin beslenmesinden ihtiyacı olan spora kadar her şeyi inçe detayı ile planlar. Alınan eğitim süresi dolu Ve zevkli geçer. Eğitim sonunda kendinize yeter hale gelir ve özgüven duygunuzu tazelersiniz. Reformer pilates yani aletli pilates ile duruşunuzu düzeltirken daha dik yürür hale gelirsiniz. Günde 1 saat kadar aletli pilates uygulaması salonda yapılmaktadır.