• BIST 104.539
  • Altın 163,884
  • Dolar 3,9376
  • Euro 4,6999
  • Manisa 5 °C
  • İzmir 9 °C
  • British Town'da Öğretmenlere özel yüzde 10 indirim
  • Penta Akademi'de KPSS'de Öğretmenlere özel yüzde 10 indirim
  • Erdinç Akademide öğretmenler gününe özel şok kampanya
  • Enza Home'da öğretmenlere yüzde 5 indirim
  • Yavuz Sigorta yeni adresinde
  • Satış temsilcisi aranıyor
  • Halk Eğitim’den emlak danışmanlığı kursu
  • Büyük Öncü AVM, Vestel açılıyor
  • ASDER'den resim atölye çalışmaları
  • Cumhur Sarı'nın tek kişilik gösterisi 23 Kasım'da
  • Zeytine minnet kortej yürüyüşü 24 Kasım'da yapılacak
  • Dünya Zeytin günü programı belli oldu
  • Nakış makinesinde çalışacak usta, operatör ve makineci aranıyor
  • Hypatia Book & Coffee’de 10 Kasım nedeniyle 3 al 2 öde
  • Üniversal tornacı ve kaynakçı aranıyor
  • Akhisargücü Basketbol Akademisi kış okulu kayıtları başladı
  • İnşaat mühendisi aranıyor
  • İtina ile zeytin silkme makinası ile  zeytin silkinir

Yoga’nın Faydaları

Ayşe Özçelik Gönül

Yoga’nın Faydaları

      Yoganın faydaları dediğimiz zaman, uzunca bir yazı kaleme almak gerekecek.  O yüzden, burada bahsedeceğimiz yararlar ancak bir özet olarak kabul edilebilir.

       En somut yararlardan başlayarak  devam edelim:

-Tüm hormon ve sistemler (Sindirim, Boşaltım, Üreme, Sinir, Dolaşım Sistemi  gibi)  daha anlamlı ve dengeli çalışır.

-Bağışıklık Sistemi güçlenir.

-Tansiyon, Şeker(Diabet) gibi hastalıklar daha rahat kontrol edilir.

-Bedene ve özellikle omurgaya sağlamlık ve dayanıklılık kazandırılır.

-Vücuttaki kasların tamamı, eklemlerde Laktik asit biriktirmeden ve beden deforme edilmeden çalıştırılıp güçlendirilir.

-Oksijenlenmiş kanın tüm hücrelere taşınmasıyla, organlar sağlık kazanır. Böylece, kanser de dahil pekçok hastalıktan korunmak için önlem almış oluruz.

-Nefesin doğru ve etkin kullanılmasıyla, beyni oksijenle besleyip canlılığının korunmasına katkı sağlanır.

-Astım, Alerji ve Solunum Yolu Hastalıkları gibi rahatsızlıklara karşı dayanıklılık geliştirilir.

-Nefes alıp verirken Diyafram’ın kullanılmasıyla; Kalp, karın içi organları ve diyaframın içinden geçen sinirlere masaj uygulanır. Bu da iç organların sağlığı ve sinir sisteminin dengesi bakımından olumlu sonuçlar getirir.

-Farkındalığın yükselmesi, daha dengeli  bir beslenme alışkanlığı geliştirir. Yoga teknikleriyle beraber, kilo kontrolü daha kolay sağlanır.

-Nefesin ritmik bozukluğu, yetersiz oksijen, yüksek kaygı gibi nedenlerden dolayı meydana gelen baş ağrılarının ortadan kalkmasıyla, ağrı kesici ve kas gevşetici gibi ilaçlara ihtiyaç duyulmaz.

-Omurganın esnetilmesi ve kasların güçlendirilmesiyle; Bel fıtığı, boyun fıtığı benzeri rahatsızlıklarda, kortizon içeren ilaçları kullanmak zorunda kalmaz, kendinizi nasıl iyileştireceğinizi öğrenirsiniz.

-Yoga tekniklerinin uygulanması, Depresyon ve Panik Atak gibi rahatsızlıkların iyileşmesine büyük katkı sağlar. Düzenli yoga uygulayanlar antidepresan gibi ilaçlara ihtiyaç duymazlar. Kronik olarak bu hastalıklara sahiplerse ilaçlarının dozu azalır.Sonuçta bu hastalıklar, vücut kimyasının  ve nefes ritminin bozulmasıyla yakından ilgilidir.Nefesin teknik olarak kullanılması, bilinçaltına kadar işlemiş endişe ve korkuları ortadan kaldırmanız için  çok güçlü bir araçtır.

-Nefesi denetleyerek, bedenin zihin üzerindeki, ya da zihnin beden üzerindeki olumsuz etkileşimi sonucu ortaya çıkabilecek rahatsızlıkları önleme şansınız olur.

-Nefes ve enerjinin tasarruflu kullanımıyla ve zihin denetimiyle; Açlık, susuzluk, uykusuzluk, yorgunluk, öfke ve benzeri durumlarda, tahammül çıtanızı yükseltir, daha dayanıklı bir hâle gelirsiniz.

-Zihin farkındalığı ve kontrolü sonucunda, olaylara bakış açınız, algınız ve tepkileriniz olumlu yönde gelişir.

-Sonuç olarak yoga; Beden-nefes-zihin dengesinin sağlanmasıyla, enerji ve farkındalığın yükseltilmesiyle, konuşan zihnin ve duyularımızın özümüzü ele geçirmesine izin vermeden, evrensel bütünlüğümüzü algılayarak huzurlu ve sağlıklı bir şekilde yaşamamıza yardımcı olur.

E-Posta: ay-gonul@hotmail.com

Bir Nefesle Yoga videolarını izleyip ücretsiz abone olmak için tıklayınız.

Bu yazı toplam 1548 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.