• BIST 107.041
  • Altın 143,530
  • Dolar 3,5635
  • Euro 4,1526
  • Manisa 17 °C
  • İzmir 24 °C
  • Bay eleman aranıyor
  • Tüm Okul Kıyafetleri, Akhisar'ın Okulcusu ALM'de
  • Kadın İşletmelerine Finansman ve Danışmanlık Desteği Programı Tanıtım Toplantısı
  • Portakalspor, bayanlara özel spor ve sağlıklı yaşam merkezi
  • Bay-bayan çalışma arkadaşları aranıyor
  • Halkla İlişkiler personeli aranıyor
  • Akhisar Rodoplu Teknik’te Viessmann klimalar peşin fiyatına taksitle
  • Elektrik teknisyenleri ve teknikerleri aranıyor
  • Sevgi Çocukları yakında burada
  • Ege Tenis Yüzme Kursu Kayıtları Başladı
  • Gafe – Gürgendağ Kır Düğün Salonu

‘Yeni Yıla Girmeden Atayım Birkaç Kilo’ Diyenlerden Misiniz ?

Gizem Selen İnalöz

‘Yeni Yıla Girmeden Atayım Birkaç Kilo’ Diyenlerden Misiniz ?

3 KAHVALTI  ÖNERİSİ

  • 1 adet haşlanmış yumurta , 1 yemek kaşığı lor peyniri , bol tere , nane, maydanoz gibi yeşillik , 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 bardak limonlu yeşil çay.
  • 1 adet yumurtayla yapılmış yağsız omlet, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği .
  • 1 kase yoğurt , 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi , 1 ince dilim ananas .

3 ÖĞLE YEMEĞİ ÖNERİSİ

  • 1 kase yoğurtlu çorba ( 3 kaşık haşlanmış karabuğday , 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın , üzerine nane serpin .) 3 adet ızgara köfte , 1 tabak cevizli narlı roka salatası .
  • 100 gr. tavuk eti , Kereviz , marul ve bir çorba kaşığı zeytin yağıyla hazırlanmış tavuk salatası , 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği , 3 yemek kaşığı yoğurt veya aynı miktar yoğurt ile yapılmış ayran .
  • 100 gram ızgara balık , 1 kase tarhana çorbası , 1 tabak lahana salatası ( Turp , kırmızı lahana , marul ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın ) , 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği .

3  AKŞAM YEMEĞİ ÖNERİSİ

  • 3 adet etli – karabuğdaylı kabak dolması , 3 yemek kaşığı yoğurt , 1 tabak mevsim sebzeleri ile hazırlanmış salata
  • 1 tabak menemen ( 2 küçük domates , 1 yumurta , 1 yeşil biber ve 1 tutam karabiber ile hazırlayın ), 1 dilim kızarmış tam buğday veya çavdar ekmeği , 3 yemek kaşığı yoğurt.
  • 2 yemek kaşığı yeşil mercimek , 2 yemek kaşığı nohut haşlamaları ile yapılmış 1 tabak salata , 2 kepekli grissini , 1 su bardağı kefir .

3 DETOKS TARİFİ

  • 1000 ml. Su , 2 adet salatalık , 1 adet limon , 1 yeşil elma ve 10 adet nane yaprağı

Salatalığı , elmayı ve limonu küp küp kesin ve suya atın. 10 adet nane yaprağını yıkayıp hazırladığınız karışıma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında bekletin. Ertesi gün bu karışımı tüketin. Salatalık , elma ve limonları da yiyebilirsiniz.

  • 1 su bardağı su , 1 adet salatalık , 1 adet avokado , 4 yaprak ıspanak , 5 yaprak nane

Tüm yeşillikleri blenderdan geçirin. Suyu blenderın içine ekleyin ve tekrar karıştırın. Üzerine parçalanmış ceviz ya da badem serpebilirsiniz .

  •  Yarım limon, 1 adet nar, 1 bardak ananas, 300 ml. su, 1 çay kaşığı zencefil

Limonun suyunu sıkıp suya ekleyin . Üzerine rendelediğiniz narı ekleyin . Bir bardak olacak şekilde küp haline getirdiğiniz ananası blenderdan geçirip karışıma ekleyin . Son olarak zencefili ekleyip hepsini blenderdan geçirin . 2 saat bekledikten sonra afiyetle için .

 

Bu yazı toplam 3183 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.