• BIST 95.834
  • Altın 361,498
  • Dolar 6,6541
  • Euro 7,2778
  • Manisa 12 °C
  • İzmir 13 °C
  • Muhasebe sorumlusu, üretim ambar personeli, Gıda teknikeri ve mühendisi aranıyor
  • Makine Bakımcısı aranıyor
  • Kayalı Akaryakıt İpragaz LPG'de Süper Fiyat
  • Sanayi sitesinde satılık arsalar
  • Hastaneden uyarı geldi! Maskeni takmadan gelme
  • Plasiyer Aranıyor
  • Koronavirüs özel sağlık sigortaları kapsamına alındı
  • E-ticaret personeli aranıyor
  • Sahibinden satılık Volkswagen Golf
  • Tecrübeli gazaltı kaynakçıları aranıyor
  • Üretici’nin lezzetleri bir telefonla kapınızda
  • Stüdyo Özge’den bir not
  • Çarıkçı Grup güvencesiyle ev sahibi olun!

Sigarayı bırak, yaşamı bırakma

Okunma Sayısı: 2095
Sigarayı bırak, yaşamı bırakma
Özel Akhisar Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülgün Tunçay Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeniyle açıklamalarda bulundu.

Sigarayı bırak, yaşamı bırakma
Haber Merkezi

 Özel Akhisar Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülgün Tunçay Dünya Sigarayı Bırakma Günü nedeniyle açıklamalarda bulundu.

Türkiye’de her yıl yaklaşık 100.000 kişi sigara kaynaklı nedenlerle yaşamını yitirmektedir. Tütün ürünleri; kanser, kalp damar hastalıkları, akciğer hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalığın sorumlusudur.

Dr. Gülgün Tunçay sigarasız yaşam için önerilerde bulundu;

SİGARA BİR BAĞIMLILIKTIR

Sigarayı bırakmanızın ilk şartı onu anlamak ve neden içtiğinizi keşfetmektir. Kabul etmeniz gereken gerçek sigaranın bağımlısı olduğunuzdur. “Ben istediğim zaman bırakırım” diye düşündüğünüz sürece bırakamazsınız.

SİGARA KEYİF VERMEZ!

Sigara tiryakileri sigaranın kendilerini rahatlattığını ve streslerini azalttığını söylerler. Bu tamamen YANLIŞTIR. Ancak içenler kendilerini rahatlamış gibi hissederler. Sigarayı içmediğiniz zaman vücudunuz onu ister. Siz farkında olmasanız da bu sizde bir huzursuzluk hali yaratır. Sigara içinde huzursuzluk hali bir süreliğine geçer. Bu yüzden içiciler sigaranın streslerine iyi geldiğini düşünür. Sigaranın geçirdiği sıkıntı zaten sigara tarafından yaratılmıştır. İlk sigaranızı hatırlayın. Çok rahatladığınızı, çok beğendiğinizi söyleyebilir misiniz? Çoğu kişilerde ilk sigaradan sonra baş dönmesi, öksürme hatta kusma olmuştur. Sigara gerçekten keyif veriyor olsaydı ilk sigaradan sonrada hoş duygular yaşatması gerekmezmiydi?

SİGARA AZALTILARAK BIRAKILMAZ

Vücudunuza nikotin vermeye devam ederseniz yoksunluk belirtileri yaşamaya devam edersiniz. Sigarayı azaltmak sizi sigaraya daha çok bağlar. Vücudunuzun sigarasız kaldığı dönem daha uzun olduğundan huzursuzluğunuz daha fazla olur. Bu süre sonunda sigara içtiğinizde bu sıkıntı birden geçer, sizde sigaranın sizi rahatlattığını düşünüp ona daha çok bağlanırsınız. Bu sebeple sigarayı birden bırakmalısınız.

ŞANSLI OLAN SİZSİNİZ, SİGARA İÇENLER DEĞİL

Sigara bırakma kararınız önemli bir karardır. Hayatınızın geri kalanı için çok önemli bir adım attınız. Bunu unutmayın. Artık çayın, kahvenin yediklerinizin tadını eskisinden daha fazla alacaksınız. Sigara içmek için yemeğinizi acele yemeniz gerekmeyecek.

Sigara bırakmayı başardıktan sonra “Nasılsa bırakabiliyorum” diye düşünürseniz bu tek sigara tekrar başlamanıza neden olabilir.

SİGARASIZ, BOL OKSİJENLİ GÜNLER

  • Yorumlar 0
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
PAUSE COFFEA
  • Pause Coffea Akhisar
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.