• BIST 103.235
  • Altın 197,827
  • Dolar 4,7171
  • Euro 5,5018
  • Manisa 24 °C
  • İzmir 23 °C
  • Amerikan Kültür Dil Kursundan çocuklar için yaz kursu
  • Milliyetçi Hareket Partisi Milletvekili Adayı Nurullah Savaş
  • Deneyimli – deneyimsiz eleman aranıyor
  • 27. Dönem AK Parti Manisa 2.sıra Milletvekili Adayı Uğur Aydemir
  • Çınarlı Makina’ya personeller aranıyor
  • Novada Outlet’te oyunculu film gösterimi
  • Muhasebeci ve plasiyer aranıyor
  • Yaz Kursu Deniz’de güzel
  • Ege Yüzme Akademi'de kayıtları başladı
  • British Town’dan 7. sınıf öğrencilerini mutlu edecek karne hediyesi!
  • Novatek Endüstri’ye personeller aranıyor
  • Ahenk Anaokulundan “Güçlü Ebeveyn Güçlü Çocuk” semineri
  • Ahenk Anaokulundan yüzme kurslu yaz okulu
  • Güres Tavukçuluk'a bay - bayan personel aranıyor
  • Stüdyo Taner'de dış çekim randevuları
  • GO Akaryakıt’a ön saha görevlisi aranıyor
  • Hot Döner Ramazan menüleri
  • Bursa Kebap Evi iftar menüsü
  • Ramazan Sofralarımızın vazgeçilmezi Tahin-Pekmez
  • Köfteci Merde’ye personeller aranıyor

Popüler diyetlerin kurbanı olmayın

Nuriye Şahin Köymen

Popüler diyetlerin kurbanı olmayın

Son yıllarda zayıf beden algısı nedeniyle pek çok popüler diyet türemeye başladı. Artık çoğu kişi kolay yoldan zayıflamanın peşinde. Ayda 5 kilo verdiren diyetler, dukan diyetleri, protein diyetleri, ünlülerin diyetleri, bitkisel tozlar, zayıflatan çaylar aldı başını gidiyor. Burada yapılan en büyük yanlış ise kısa süreli kilo hedeflerinde bazal metabolizmanın altındaki diyetler ki biz bunlara şok diyetler diyoruz, vücut dengesini alt üst etmek için birebir. Kısacası ileriye dönük olmayan bu diyetlerle kısa vadede belki bir miktar sonuç alınabilir. Fakat vücut diyetten ziyade kendini açlık sınırının altına hissettiği için kendini doğal afet moduna alıyor. Tıpkı araba nasıl yakıtı olmadan hareket edemezse vücudumuzun yakıtı da besinlerden geçiyor. Haliyle verilen kilolardan sonra vücut kendini korumaya aldığı için duraklama(plato) döneminden hiçbir şekilde çıkılmıyor. Sizlerde daha fazla veremeyeceğim diye umutsuzluğa kapılarak eski beslenme düzeninize geri dönüyorsunuz ve bu da verdiğiniz kilolardan daha fazlası olarak size geri dönüyor.

Unutmayın diyet kişiye özeldir, hiçbir bilimsel gerçeği olmayan diyetlerle size uygunluğu bir uzman tarafından desteklenmiyorsa bu tür diyetleri kesinlikle kendinizde uygulamayınız. Yeni yılda yeni bir sen yaratmak istiyorsan değişime kafanda başla. Sağlıksız olan hiçbir besinin bedeninde yeri yok.

Mucize senin elinde!

Hiçbir besin mucize değildir. Ama hepimiz biraz da mucizeler peşindeyiz. Şu çayı içersem tığ gibi olurum veya şunu kullanırsam istediğim vücuda kavuşurum. Keşke hayatımızda sihirli bir besin olsaydı da pat diye gözümüzü açtığımızda bir anda bütün fazlalıklarımızdan kurtulsaydık. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı kilo verme hızını haftada 0.5-1.0 kg arasında olması gerektiğini belirtmiştir. Unutmayın ne kadar yavaş verirsek, o kadar yavaş geri alırız. Ülkemizde yaklaşık her 3 kişiden biri obez demek ki bir yerlerde birşeyler eksik hayatımızda.

Yeni yılda, yeni bir sen…

Herkesin yeni yıla yeni ümitleri vardır. Sen bu sene dilediklerin arasında beslenmene ve sağlığına kaçıncı sırada yer verdin, yoksa hiç mi?

Doya doya zayıflamak sağlığına kavuşmak varken bedenini kaldıramyacağı yüklerin altına sokma. Geçen sene soluğu yoğun bakımda alanları duymuşsunuzdur elbet. Siz siz olun sadece, başkalarının başarısı da başarısızlığı da kendine kalsın. Bu sensin ve senin yaşamın. Seni hırslandıracak hedeflerinin olduğu bir yol çiz kendine ve asla pes etme. Yavaş yavaş adım adım ama kararlılıkla yürüyebileceğin bir yol olsun.

Sağlıklı ve Kalorisiz Günler Dileğiyle…

Dyt. Nuriye ŞAHİN KÖYMEN

Bu yazı toplam 3649 defa okunmuştur.
Yazarın Diğer Yazıları
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.