• BIST 97.886
  • Altın 278,008
  • Dolar 5,8286
  • Euro 6,4899
  • Manisa 17 °C
  • İzmir 17 °C
  • 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı 96.yıl etkinlikleri programı açıklandı
  • Merkez Öğretim Kurumları Merkez Kursu
  • Gizem Yağ işletmecisi Tuncay Bilen, Star TV'nin konuğu oldu
  • Bay – bayan garson aranıyor
  • Satış danışmanı aranıyor
  • Bahçeşehir Koleji Kış Okulu
  • Pasaport Pizza, Akhisarlılara hizmet vermeye başladı
  • TSM Korosu Cumhuriyet Konseri 31 Ekim'de
  • Özel Akhisar Hastanesinden hediye!
  • Döner ustası ve garson aranıyor
  • Eğlenerek İngilizce öğrenmeye hazır mısınız?
  • Akhisarlı genç yönetmen ve oyuncu
  • Bayan eleman aranıyor
  • Ahenk Anaokulu eğlence dolu atölyelerine sizleri bekliyor
  • Deniz Kişisel Gelişim Kursundan İngilizce kursları
  • ASDER, Türk Halk Müziği koro konseri çalışmaları başlıyor
  • Halk Eğitim engelli KPSS ve KPSS kursları açılıyor
  • AKSAGED Güz Konseri
  • Penta KPSS kurslarında son kontenjanlar
  • GO Akaryakıt’a ön saha görevlisi aranıyor

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Gizem Selen İnalöz

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Metabolizma hızı , vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirlerine oranıdır. Kaslar vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanırlar. Kaslı bir vücuda sahip kişilerin, daha az vücut yağına sahip olmalarından dolayı daha hızlı metabolizmaları vardır. Örneğin aynı boy ve kiloda olan iki kişiyi ele alalım. Bunlardan düzenli olarak aerobik yapan, vücut geliştirme, fitness ve benzeri aletli programları uygulayan kişinin vücut yağ oranı daha düşüktür. Diğeri ise hiçbir sportif aktivite yapmadığı için vücut yağ oranı öbürüne oranla daha yüksektir ve dolayısıyla metabolizma hızı da yavaştır. Başka bir deyişle, birinci kişinin vücut fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için, ikinci kişiden daha fazla kalori harcaması gerekir.

 

METABOLİZMANIZI ATEŞLEYECEK OLAN BİR HAFTA BOYUNCA AKŞAM YEMEĞİNİZ YERİNE GEÇECEK BİR KÜR TARİFİ ;

5 DAL MAYDANOZ

1 SU BARDAĞI SU

1 LİMON SUYU

1 YEŞİL ELMA

2 SALATALIK

1 FINDIK KADAR TAZE ZENCEFİL

 

Hepsini blenderden geçirip akşam öğünü yerine 7 gün sıvı olarak içebilirsiniz . Bu konuda sıkça aldığım sorular ;

1 hafta sonunda kaç kilo vermiş olacağım ? Bu kür üstte de belirttiğim gibi kilo kaybı için değil metabolizmanızı hızlandırmak için .Fakat metabolizma hızının kilo vermedeki önemli etkisini unutmayınız .

Akşam değil de başka öğünlerde kullanabilir miyim ? Tabiki tercih edilebilir . Ama metabolizmanızın en hızlı çalıştığı saatler yaklaşık olarak akşam yemeği saatleri olduğu için akşam öğünü yerine kullanırsanız çok daha etkili olur .

7 günden daha fazla yapmış olsam daha fazla hızlandırır mıyım ? Maalesef ki olumlu cevap veremeyeceğim aksine bu şekilde kalorisi düşük kürleri uzun süreli uygulamak metabolizma hızınızı olumsuz etkileyebilir .

 

Bu yazı toplam 4095 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ALKAN TAVLI
  • CHP Akhisar Belediye Başkan Aday Adayı Alkan Tavlı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.