• BIST 93.444
  • Altın 194,449
  • Dolar 4,7192
  • Euro 5,4827
  • Manisa 29 °C
  • İzmir 28 °C
  • Plasiyer aranıyor
  • Penta akademi bu yılda geleneğini bozmadı
  • Akhisar Gezginevi’nden turlar
  • İyi Parti Manisa 4. sıra Milletvekili Adayı Av. Aslı Öz
  • Anadolu Sağlık Meslek Lisesi yaz tenis okulu kayıtları başladı
  • Yeni açılacak rehabilitasyon merkezine personeller aranıyor
  • AKTİM sanat merkezi yaz kursu başladı
  • AK Parti Manisa Milletvekili Adayı Murat Baybatur
  • AK Parti Manisa Milletvekili Adayı Av. Mehmet Ali Özkan
  • CHP Manisa 6.sıra Milletvekili Adayı Hayriye Hacet
  • Özel Pinokyo’da yaz dönemi ve yeni dönem kayıtları başladı
  • CHP Manisa Milletvekili Adayı Ahmet Vehbi Bakırlıoğlu
  • Milliyetçi Hareket Partisi Milletvekili Adayı Nurullah Savaş
  • 27. Dönem AK Parti Manisa 2.sıra Milletvekili Adayı Uğur Aydemir
  • Ege Yüzme Akademi'de kayıtları başladı
  • Stüdyo Taner'de dış çekim randevuları
  • Çiftçilere ‘mahsulden mahsule öde’ kampanyası!

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Gizem Selen İnalöz

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Metabolizma hızı , vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirlerine oranıdır. Kaslar vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanırlar. Kaslı bir vücuda sahip kişilerin, daha az vücut yağına sahip olmalarından dolayı daha hızlı metabolizmaları vardır. Örneğin aynı boy ve kiloda olan iki kişiyi ele alalım. Bunlardan düzenli olarak aerobik yapan, vücut geliştirme, fitness ve benzeri aletli programları uygulayan kişinin vücut yağ oranı daha düşüktür. Diğeri ise hiçbir sportif aktivite yapmadığı için vücut yağ oranı öbürüne oranla daha yüksektir ve dolayısıyla metabolizma hızı da yavaştır. Başka bir deyişle, birinci kişinin vücut fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için, ikinci kişiden daha fazla kalori harcaması gerekir.

 

METABOLİZMANIZI ATEŞLEYECEK OLAN BİR HAFTA BOYUNCA AKŞAM YEMEĞİNİZ YERİNE GEÇECEK BİR KÜR TARİFİ ;

5 DAL MAYDANOZ

1 SU BARDAĞI SU

1 LİMON SUYU

1 YEŞİL ELMA

2 SALATALIK

1 FINDIK KADAR TAZE ZENCEFİL

 

Hepsini blenderden geçirip akşam öğünü yerine 7 gün sıvı olarak içebilirsiniz . Bu konuda sıkça aldığım sorular ;

1 hafta sonunda kaç kilo vermiş olacağım ? Bu kür üstte de belirttiğim gibi kilo kaybı için değil metabolizmanızı hızlandırmak için .Fakat metabolizma hızının kilo vermedeki önemli etkisini unutmayınız .

Akşam değil de başka öğünlerde kullanabilir miyim ? Tabiki tercih edilebilir . Ama metabolizmanızın en hızlı çalıştığı saatler yaklaşık olarak akşam yemeği saatleri olduğu için akşam öğünü yerine kullanırsanız çok daha etkili olur .

7 günden daha fazla yapmış olsam daha fazla hızlandırır mıyım ? Maalesef ki olumlu cevap veremeyeceğim aksine bu şekilde kalorisi düşük kürleri uzun süreli uygulamak metabolizma hızınızı olumsuz etkileyebilir .

 

Bu yazı toplam 3521 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÖNE ÇIKANLAR
  • Akhisar T&D Yapı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.