• BIST 105.268
  • Altın 162,850
  • Dolar 3,9604
  • Euro 4,6498
  • Manisa -7 °C
  • İzmir -1 °C
  • Yavuz Sigorta yeni adresinde
  • Satış temsilcisi aranıyor
  • Halk Eğitim’den emlak danışmanlığı kursu
  • Büyük Öncü AVM, Vestel açılıyor
  • ASDER'den resim atölye çalışmaları
  • Cumhur Sarı'nın tek kişilik gösterisi 23 Kasım'da
  • Zeytine minnet kortej yürüyüşü 24 Kasım'da yapılacak
  • Dünya Zeytin günü programı belli oldu
  • Nakış makinesinde çalışacak usta, operatör ve makineci aranıyor
  • Hypatia Book & Coffee’de 10 Kasım nedeniyle 3 al 2 öde
  • Üniversal tornacı ve kaynakçı aranıyor
  • Akhisargücü Basketbol Akademisi kış okulu kayıtları başladı
  • İnşaat mühendisi aranıyor
  • İtina ile zeytin silkme makinası ile  zeytin silkinir

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Gizem Selen İnalöz

Metabolizma Hızınızı Ateşlemek Mi İstiyorsunuz ?

Metabolizma hızı , vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Metabolizma vücut bileşimleri tarafından etkilenmektedir. Bu bileşimler, vücuttaki kas ve yağ dokularının birbirlerine oranıdır. Kaslar vücutta yağlardan daha fazla kalori kullanırlar. Kaslı bir vücuda sahip kişilerin, daha az vücut yağına sahip olmalarından dolayı daha hızlı metabolizmaları vardır. Örneğin aynı boy ve kiloda olan iki kişiyi ele alalım. Bunlardan düzenli olarak aerobik yapan, vücut geliştirme, fitness ve benzeri aletli programları uygulayan kişinin vücut yağ oranı daha düşüktür. Diğeri ise hiçbir sportif aktivite yapmadığı için vücut yağ oranı öbürüne oranla daha yüksektir ve dolayısıyla metabolizma hızı da yavaştır. Başka bir deyişle, birinci kişinin vücut fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için, ikinci kişiden daha fazla kalori harcaması gerekir.

 

METABOLİZMANIZI ATEŞLEYECEK OLAN BİR HAFTA BOYUNCA AKŞAM YEMEĞİNİZ YERİNE GEÇECEK BİR KÜR TARİFİ ;

5 DAL MAYDANOZ

1 SU BARDAĞI SU

1 LİMON SUYU

1 YEŞİL ELMA

2 SALATALIK

1 FINDIK KADAR TAZE ZENCEFİL

 

Hepsini blenderden geçirip akşam öğünü yerine 7 gün sıvı olarak içebilirsiniz . Bu konuda sıkça aldığım sorular ;

1 hafta sonunda kaç kilo vermiş olacağım ? Bu kür üstte de belirttiğim gibi kilo kaybı için değil metabolizmanızı hızlandırmak için .Fakat metabolizma hızının kilo vermedeki önemli etkisini unutmayınız .

Akşam değil de başka öğünlerde kullanabilir miyim ? Tabiki tercih edilebilir . Ama metabolizmanızın en hızlı çalıştığı saatler yaklaşık olarak akşam yemeği saatleri olduğu için akşam öğünü yerine kullanırsanız çok daha etkili olur .

7 günden daha fazla yapmış olsam daha fazla hızlandırır mıyım ? Maalesef ki olumlu cevap veremeyeceğim aksine bu şekilde kalorisi düşük kürleri uzun süreli uygulamak metabolizma hızınızı olumsuz etkileyebilir .

 

Bu yazı toplam 3205 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.