• BIST 8718.11
  • Altın 2246.886
  • Dolar 32.3304
  • Euro 35.1765
  • Manisa 5 °C
  • İzmir 7 °C
  • Kasiyer Aranıyor
  • Amerikan Kültür Erken Kayıt Dönemi Başladı
  • Kuzey Ege Kurs Erken Kayıt Dönemi başladı
  • Louka Döner ve Et Lokantası İftar Menüsü
  • Ön Muhasebe ve Sevkiyat Personeli Aranıyor
  • Yapı Markette Çalıştırılacak Personel Aranıyor
  • Ön Muhasebede Çalıştırılmak Üzere Bayan Personel Aranıyor
  • SPESYA FOOD Firması Takım Arkadaşları arıyor
  • Çalışma Arkadaşları Arıyoruz
  • Forklift Operatörü Aranıyor
  • Sürücü Belgelerinin Değişiminin Son Tarihi 31 Aralık 2024
  • Çalışma Arkadaşları Arıyoruz
  • Deniz Kurs’ta İngilizce Hazırlık Sınıfları Kursları Başlıyor
  • Pusula Kurs’ta İngilizce Sınıflarına Hazırlık Kursu başlıyor
  • İkinci el saç ve sandaviç panel bulunur

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Aslı Güngör

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Toplumun en az %18’inde görülen kaygı (anksiyete), kişinin vücudunda veya çevresindeki uyaranları tehdit ve tehlike olarak yorumlamasından kaynaklanan sürekli korku, endişe, gerginlik ve sıkıntı belirtilerini yaşamasıdır. Kişiler bu olay ya da durumdan kaçınma davranışlarını sergilerler. Normal kaygıdan farkı aşırı ve sürekli olması, baş edememe ve günlük işlevselliğin etkilenmesidir. Anksiyete belirtilerine bakacak olursak:

-Gergin, kaygılı, sıkıntılı hissetmek

-Yüksek kalp atışı

-Nefes almakta zorluk çekme

-Konsantre olamama

-Hatırlamakta zorlanma

-Çevreden kaçmak isteme

-Üzüntülü durumlara yoğunlaşamama

-Çabuk ve kolay yorulma

-Uykusuzluk çekme

-Ellerde titreme

-Terleme

-Gelecek için aşırı endişe duyma

Kaygının (anksiyetenin) süresi, sıklığı ve şiddeti değişkenlik gösterebilmektedir. Aniden ve kendiliğinden ortaya çıkan kısa süreli, yoğun kaygıya “panik atak” adı verilmektedir. Panik atakta kişi bedensel duyumlarına fazla ilgi göstermeye başlar. Örnek verecek olursak bir kalp çarpıntısını kişi kalp krizi olarak yorumlayabilmektedir. Özel durumlar ya da nesnelerle karşılaşılması durumunda ortaya çıkan kaygı ise “fobi” veya “durumsal anksiyete” olarak adlandırılır.

Günlük yaşamda çay, kahve, kola gibi kafein içeren yiyecekler ve içeceklerden uzak durularak, düzenli beslenilerek, doğru uyuma rutini geliştirilerek ve egzersiz yapılarak anksiyetenizi yönteme imkanınız vardır.

Bu yazı toplam 3214 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
REKLAM ALANI
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Amerikan Kültür Dil Kursu
  • Kuzey Ege Kurs
  • Kuzey Ege Kurs
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.