• BIST 1.331
  • Altın 461,382
  • Dolar 7,8023
  • Euro 9,4809
  • Manisa 10 °C
  • İzmir 14 °C
  • Bay eleman aranıyor
  • İlhan Emlak’tan lüks daire ve dükkanlar
  • İlhan Tetiker AVM açılıyor
  • Erka Beşyıldız Balata fabrikasina personel alınacaktır.
  • Plasiyer Aranıyor
  • Üretici süt ürünleri fabrikasında çalıştırılmak üzere bay-bayan elemanlar alınacaktır.
  • Kuaför Yüksel açıldı
  • İkinci el saç ve sandaviç panel bulunur.
  • İtina ile zeytin silkme makinası ile zeytin silkinir
  • Kiralık daire

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Aslı Ağarlı

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Toplumun en az %18’inde görülen kaygı (anksiyete), kişinin vücudunda veya çevresindeki uyaranları tehdit ve tehlike olarak yorumlamasından kaynaklanan sürekli korku, endişe, gerginlik ve sıkıntı belirtilerini yaşamasıdır. Kişiler bu olay ya da durumdan kaçınma davranışlarını sergilerler. Normal kaygıdan farkı aşırı ve sürekli olması, baş edememe ve günlük işlevselliğin etkilenmesidir. Anksiyete belirtilerine bakacak olursak:

-Gergin, kaygılı, sıkıntılı hissetmek

-Yüksek kalp atışı

-Nefes almakta zorluk çekme

-Konsantre olamama

-Hatırlamakta zorlanma

-Çevreden kaçmak isteme

-Üzüntülü durumlara yoğunlaşamama

-Çabuk ve kolay yorulma

-Uykusuzluk çekme

-Ellerde titreme

-Terleme

-Gelecek için aşırı endişe duyma

Kaygının (anksiyetenin) süresi, sıklığı ve şiddeti değişkenlik gösterebilmektedir. Aniden ve kendiliğinden ortaya çıkan kısa süreli, yoğun kaygıya “panik atak” adı verilmektedir. Panik atakta kişi bedensel duyumlarına fazla ilgi göstermeye başlar. Örnek verecek olursak bir kalp çarpıntısını kişi kalp krizi olarak yorumlayabilmektedir. Özel durumlar ya da nesnelerle karşılaşılması durumunda ortaya çıkan kaygı ise “fobi” veya “durumsal anksiyete” olarak adlandırılır.

Günlük yaşamda çay, kahve, kola gibi kafein içeren yiyecekler ve içeceklerden uzak durularak, düzenli beslenilerek, doğru uyuma rutini geliştirilerek ve egzersiz yapılarak anksiyetenizi yönteme imkanınız vardır.

Bu yazı toplam 2269 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
PAUSE COFFEA
  • Pause Coffea Akhisar
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.