• BIST 1.056
  • Altın 479,207
  • Dolar 7,2368
  • Euro 8,5789
  • Manisa 35 °C
  • İzmir 34 °C
  • Vasıflı vasıfsız personel, makine bakımcı ve forkliftçi aranıyor
  • Satış temsilcisi aranıyor
  • Selçuk Restaurant’ta Cuma ve Cumartesi günleri canlı müzik keyfi
  • Uğur Kursta 2020-2021 erken kayıtları devam ediyor
  • Halkla İlişkiler uzmanı aranıyor
  • Çiftlik evinde kalacak aile veya personel aranıyor
  • Tuğçe Kandemir 8 Ağustosta Akhisar’da
  • Bayan ön muhasebe personeli aranıyor
  • Life Beauty Club Güzellik Salonundan Duyuru
  • Deniz Eğitim Kursundan 2. dönem telafisi ve hızlandırma kursları
  • Nuri Giyik Sanayi sitesinde kiralık iş yerleri

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Aslı Ağarlı

Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu

Toplumun en az %18’inde görülen kaygı (anksiyete), kişinin vücudunda veya çevresindeki uyaranları tehdit ve tehlike olarak yorumlamasından kaynaklanan sürekli korku, endişe, gerginlik ve sıkıntı belirtilerini yaşamasıdır. Kişiler bu olay ya da durumdan kaçınma davranışlarını sergilerler. Normal kaygıdan farkı aşırı ve sürekli olması, baş edememe ve günlük işlevselliğin etkilenmesidir. Anksiyete belirtilerine bakacak olursak:

-Gergin, kaygılı, sıkıntılı hissetmek

-Yüksek kalp atışı

-Nefes almakta zorluk çekme

-Konsantre olamama

-Hatırlamakta zorlanma

-Çevreden kaçmak isteme

-Üzüntülü durumlara yoğunlaşamama

-Çabuk ve kolay yorulma

-Uykusuzluk çekme

-Ellerde titreme

-Terleme

-Gelecek için aşırı endişe duyma

Kaygının (anksiyetenin) süresi, sıklığı ve şiddeti değişkenlik gösterebilmektedir. Aniden ve kendiliğinden ortaya çıkan kısa süreli, yoğun kaygıya “panik atak” adı verilmektedir. Panik atakta kişi bedensel duyumlarına fazla ilgi göstermeye başlar. Örnek verecek olursak bir kalp çarpıntısını kişi kalp krizi olarak yorumlayabilmektedir. Özel durumlar ya da nesnelerle karşılaşılması durumunda ortaya çıkan kaygı ise “fobi” veya “durumsal anksiyete” olarak adlandırılır.

Günlük yaşamda çay, kahve, kola gibi kafein içeren yiyecekler ve içeceklerden uzak durularak, düzenli beslenilerek, doğru uyuma rutini geliştirilerek ve egzersiz yapılarak anksiyetenizi yönteme imkanınız vardır.

Bu yazı toplam 1730 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
PAUSE COFFEA
  • Pause Coffea Akhisar
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.