• BIST 96.121
  • Altın 242,203
  • Dolar 6,2046
  • Euro 7,2854
  • Manisa 17 °C
  • İzmir 17 °C
  • Akhisar Seyahatten Krasnodar maçı için ek sefer
  • Gölette satılık arsa
  • Gölette satılık villa
  • Ön muhasebe personeli aranıyor
  • Halk Eğitim’den ücretsiz piyano kursu
  • Makinacı, makine bakımcı ve yetiştirilmek üzere elemanlar aranıyor
  • Güres Tavukçuluk'ta çalıştırılmak üzere personel aranıyor
  • Özel Deniz Kişisel Gelişim Kursu’nda Kayıtlar Devam Ediyor
  • Sahibinden satılık Fiat Fiorino
  • Tavuk çiftliğine aile ya da bay elemanlar aranıyor
  • Penta Kişisel Gelişim Kursu Brıtıshtown yayınları ve sistemleri ile YKS-Dil gruplarına hizmet verecek!
  • Bursa Kebap Evi’ne çalışma arkadaşları aranıyor
  • Ustabaşı ve üretim şefi aranıyor
  • Özel Doğuş Hastanesine Güzellik Uzmanı aranıyor
  • Küçük Mucitler Atölyesi yeni döneme başlıyor

Bu tatlıyı yemek zayıflatıyor!

Gizem Selen İnalöz

Neden tatlı krizine gireririz ?

Günlük alınması gereken karbonhidrattan daha az alınması : Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları yeterli ve dengeli olarak almalıyız . Örnek verecek olursak ;  tam tahıllı veya çavdarlı ekmek , esmer pirinç ,kepekli makarna , yulaf ezmesi ..
Kan şekeri seviyesinde dengesizlik varsa : Ana yemekten yaklaşık bir saat sonra canınız ciddi seviyede tatlı istiyorsa , gün içerisinde anormal tatlı krizleri yaşıyorsanız en kısa zamanda insülin ve kan şekeri seviyenize baktırmanız gereklidir . İnsülin direnciniz olabilir veya gizli şeker hastası olma riskiniz yüksektir .
Ara öğün yapmıyorsanız : Kan şekerinizin gün içerisinde dengeli olması çok önemlidir . Ara öğün yapmıyorsanız ani kan şekeri düşmesi sonucu vücudunuz sizden tatlı isteyecektir .
Az sonra tarifini vereceğim şekersiz tatlıdan çıkan 1 fit lokmayı her  gün saat 17.00’da 1 su bardağı tarçınlı süt ( 1 gün önceden dolapta 1 çubuk tarçınla bekletilmiş olan ) ile tüketiyor oluşunuz hem tatlı krizinizi önleyecek hem de kilo kontrolünüzü sağlayacaktır .

MALZEMELER

10 hurma ( önceden ılık suda bekletilmiş )
1 muz
5 tam ceviz içi
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 – 2 tatlı kaşığı kakao
Hindistan cevizi
Tüm malzemeleri karıştırıp blend ediyoruz. Ufak toplar haline gelen tatlımızı hindistan cevizine batırıyoruz ve hazır . Afiyet olsun , formda tutsun

0-009.jpg

Bu yazı toplam 1833 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÖNE ÇIKANLAR
  • Akhisar T&D Yapı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.