• BIST 105.268
  • Altın 162,850
  • Dolar 3,9604
  • Euro 4,6498
  • Manisa 1 °C
  • İzmir 0 °C
  • Yavuz Sigorta yeni adresinde
  • Satış temsilcisi aranıyor
  • Halk Eğitim’den emlak danışmanlığı kursu
  • Büyük Öncü AVM, Vestel açılıyor
  • ASDER'den resim atölye çalışmaları
  • Cumhur Sarı'nın tek kişilik gösterisi 23 Kasım'da
  • Zeytine minnet kortej yürüyüşü 24 Kasım'da yapılacak
  • Dünya Zeytin günü programı belli oldu
  • Nakış makinesinde çalışacak usta, operatör ve makineci aranıyor
  • Hypatia Book & Coffee’de 10 Kasım nedeniyle 3 al 2 öde
  • Üniversal tornacı ve kaynakçı aranıyor
  • Akhisargücü Basketbol Akademisi kış okulu kayıtları başladı
  • İnşaat mühendisi aranıyor
  • İtina ile zeytin silkme makinası ile  zeytin silkinir

Bu tatlıyı yemek zayıflatıyor!

Gizem Selen İnalöz

Neden tatlı krizine gireririz ?

Günlük alınması gereken karbonhidrattan daha az alınması : Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları yeterli ve dengeli olarak almalıyız . Örnek verecek olursak ;  tam tahıllı veya çavdarlı ekmek , esmer pirinç ,kepekli makarna , yulaf ezmesi ..
Kan şekeri seviyesinde dengesizlik varsa : Ana yemekten yaklaşık bir saat sonra canınız ciddi seviyede tatlı istiyorsa , gün içerisinde anormal tatlı krizleri yaşıyorsanız en kısa zamanda insülin ve kan şekeri seviyenize baktırmanız gereklidir . İnsülin direnciniz olabilir veya gizli şeker hastası olma riskiniz yüksektir .
Ara öğün yapmıyorsanız : Kan şekerinizin gün içerisinde dengeli olması çok önemlidir . Ara öğün yapmıyorsanız ani kan şekeri düşmesi sonucu vücudunuz sizden tatlı isteyecektir .
Az sonra tarifini vereceğim şekersiz tatlıdan çıkan 1 fit lokmayı her  gün saat 17.00’da 1 su bardağı tarçınlı süt ( 1 gün önceden dolapta 1 çubuk tarçınla bekletilmiş olan ) ile tüketiyor oluşunuz hem tatlı krizinizi önleyecek hem de kilo kontrolünüzü sağlayacaktır .

MALZEMELER

10 hurma ( önceden ılık suda bekletilmiş )
1 muz
5 tam ceviz içi
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 – 2 tatlı kaşığı kakao
Hindistan cevizi
Tüm malzemeleri karıştırıp blend ediyoruz. Ufak toplar haline gelen tatlımızı hindistan cevizine batırıyoruz ve hazır . Afiyet olsun , formda tutsun

0-009.jpg

Bu yazı toplam 969 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.