• BIST 101.849
  • Altın 259,118
  • Dolar 5,6360
  • Euro 6,3235
  • Manisa 29 °C
  • İzmir 29 °C
  • Barista aranıyor
  • Amerikan Kültür Dil Kursu 107 yaşında
  • Acil şoför aranıyor
  • Penta Kişisel Gelişim Kursu Britishtown yayınları ve sistemleri ile YKS-Dil gruplarına hizmet verecek!
  • Ahenk Anaokulundan duyuru
  • ASDER'den Çocuklara Hareketli Müzik Eğitimi
  • Kurbanlık kesimlerinizde sıra almayı unutmayın
  • Akhisar’da İngilizce konuşamayan çocuk kalmasın! Duyuru
  • Nuri Giyik Sanayi sitesinde kiralık iş yerleri
  • ÖTV'lik hurda araçlarınız alınır
  • Stüdyo Taner'de dış çekim randevuları devam ediyor
  • Depocu bay elemanlar aranıyor
  • Karabulut Şirketler grubundan duyuru
  • Kurbanlık dana satışları başladı
  • Kurbanlık büyükbaş hayvan satışları başladı
  • Ege Yüzme Akademi
  • Özel Pinokyo Kreşi yaz okulu ve yeni dönem kayıtları devam ediyor

Bu tatlıyı yemek zayıflatıyor!

Gizem Selen İnalöz

Neden tatlı krizine gireririz ?

Günlük alınması gereken karbonhidrattan daha az alınması : Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları yeterli ve dengeli olarak almalıyız . Örnek verecek olursak ;  tam tahıllı veya çavdarlı ekmek , esmer pirinç ,kepekli makarna , yulaf ezmesi ..
Kan şekeri seviyesinde dengesizlik varsa : Ana yemekten yaklaşık bir saat sonra canınız ciddi seviyede tatlı istiyorsa , gün içerisinde anormal tatlı krizleri yaşıyorsanız en kısa zamanda insülin ve kan şekeri seviyenize baktırmanız gereklidir . İnsülin direnciniz olabilir veya gizli şeker hastası olma riskiniz yüksektir .
Ara öğün yapmıyorsanız : Kan şekerinizin gün içerisinde dengeli olması çok önemlidir . Ara öğün yapmıyorsanız ani kan şekeri düşmesi sonucu vücudunuz sizden tatlı isteyecektir .
Az sonra tarifini vereceğim şekersiz tatlıdan çıkan 1 fit lokmayı her  gün saat 17.00’da 1 su bardağı tarçınlı süt ( 1 gün önceden dolapta 1 çubuk tarçınla bekletilmiş olan ) ile tüketiyor oluşunuz hem tatlı krizinizi önleyecek hem de kilo kontrolünüzü sağlayacaktır .

MALZEMELER

10 hurma ( önceden ılık suda bekletilmiş )
1 muz
5 tam ceviz içi
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 – 2 tatlı kaşığı kakao
Hindistan cevizi
Tüm malzemeleri karıştırıp blend ediyoruz. Ufak toplar haline gelen tatlımızı hindistan cevizine batırıyoruz ve hazır . Afiyet olsun , formda tutsun

0-009.jpg

Bu yazı toplam 2222 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ALKAN TAVLI
  • CHP Akhisar Belediye Başkan Aday Adayı Alkan Tavlı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.