• BIST 100.925
  • Altın 235,495
  • Dolar 5,5764
  • Euro 6,3028
  • Manisa 19 °C
  • İzmir 19 °C
  • Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli Akhisar programı belli oldu
  • 2019 yeni sezon ürünleri göz kamaştırıyor
  • Özel Penta Kişisel Gelişim Kursunda İngilizce’den yeni kurlar açılacak
  • Özel Pinokyo Kreş ve Gündüz Bakımevi indirimli erken kayıtları başladı
  • Zeytin sektöründe tecrübeli bayan eleman aranıyor
  • Akhisar'da 2019 Yaşlılar Haftası programı açıklandı
  • Ahenk Anaokuluna çalışma arkadaşları aranıyor
  • Kirazoğlu Halı Saha Futbol Turnuvası 24 Mart'ta başlıyor
  • 25-40 yaş arası B ehliyetli bay eleman aranıyor
  • DSP Akhisar Belediye Başkan Adayı Kadir Arat
  • DSP Manisa Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Mehmet Gündüz
  • Çarıkçı Gruptan büyük fırsat! Son 3 daire!
  • Vatan Partisi Akhisar Belediye Başkan Adayı Ergun Karakaşlar
  • Alkolsüz kır düğün salonu Elbir Bahçe’de düğün rezervasyonları başladı
  • Saadet Partisi Akhisar Belediye Başkan Adayı Ali Dursun

Bu tatlıyı yemek zayıflatıyor!

Gizem Selen İnalöz

Neden tatlı krizine gireririz ?

Günlük alınması gereken karbonhidrattan daha az alınması : Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları yeterli ve dengeli olarak almalıyız . Örnek verecek olursak ;  tam tahıllı veya çavdarlı ekmek , esmer pirinç ,kepekli makarna , yulaf ezmesi ..
Kan şekeri seviyesinde dengesizlik varsa : Ana yemekten yaklaşık bir saat sonra canınız ciddi seviyede tatlı istiyorsa , gün içerisinde anormal tatlı krizleri yaşıyorsanız en kısa zamanda insülin ve kan şekeri seviyenize baktırmanız gereklidir . İnsülin direnciniz olabilir veya gizli şeker hastası olma riskiniz yüksektir .
Ara öğün yapmıyorsanız : Kan şekerinizin gün içerisinde dengeli olması çok önemlidir . Ara öğün yapmıyorsanız ani kan şekeri düşmesi sonucu vücudunuz sizden tatlı isteyecektir .
Az sonra tarifini vereceğim şekersiz tatlıdan çıkan 1 fit lokmayı her  gün saat 17.00’da 1 su bardağı tarçınlı süt ( 1 gün önceden dolapta 1 çubuk tarçınla bekletilmiş olan ) ile tüketiyor oluşunuz hem tatlı krizinizi önleyecek hem de kilo kontrolünüzü sağlayacaktır .

MALZEMELER

10 hurma ( önceden ılık suda bekletilmiş )
1 muz
5 tam ceviz içi
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 – 2 tatlı kaşığı kakao
Hindistan cevizi
Tüm malzemeleri karıştırıp blend ediyoruz. Ufak toplar haline gelen tatlımızı hindistan cevizine batırıyoruz ve hazır . Afiyet olsun , formda tutsun

0-009.jpg

Bu yazı toplam 2059 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ALKAN TAVLI
  • CHP Akhisar Belediye Başkan Aday Adayı Alkan Tavlı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.