• BIST 93.444
  • Altın 194,449
  • Dolar 4,7192
  • Euro 5,4827
  • Manisa 29 °C
  • İzmir 28 °C
  • Plasiyer aranıyor
  • Penta akademi bu yılda geleneğini bozmadı
  • Akhisar Gezginevi’nden turlar
  • İyi Parti Manisa 4. sıra Milletvekili Adayı Av. Aslı Öz
  • Anadolu Sağlık Meslek Lisesi yaz tenis okulu kayıtları başladı
  • Yeni açılacak rehabilitasyon merkezine personeller aranıyor
  • AKTİM sanat merkezi yaz kursu başladı
  • AK Parti Manisa Milletvekili Adayı Murat Baybatur
  • AK Parti Manisa Milletvekili Adayı Av. Mehmet Ali Özkan
  • CHP Manisa 6.sıra Milletvekili Adayı Hayriye Hacet
  • Özel Pinokyo’da yaz dönemi ve yeni dönem kayıtları başladı
  • CHP Manisa Milletvekili Adayı Ahmet Vehbi Bakırlıoğlu
  • Milliyetçi Hareket Partisi Milletvekili Adayı Nurullah Savaş
  • 27. Dönem AK Parti Manisa 2.sıra Milletvekili Adayı Uğur Aydemir
  • Ege Yüzme Akademi'de kayıtları başladı
  • Stüdyo Taner'de dış çekim randevuları
  • Çiftçilere ‘mahsulden mahsule öde’ kampanyası!

Bu tatlıyı yemek zayıflatıyor!

Gizem Selen İnalöz

Neden tatlı krizine gireririz ?

Günlük alınması gereken karbonhidrattan daha az alınması : Temel enerji kaynağımız olan karbonhidratları yeterli ve dengeli olarak almalıyız . Örnek verecek olursak ;  tam tahıllı veya çavdarlı ekmek , esmer pirinç ,kepekli makarna , yulaf ezmesi ..
Kan şekeri seviyesinde dengesizlik varsa : Ana yemekten yaklaşık bir saat sonra canınız ciddi seviyede tatlı istiyorsa , gün içerisinde anormal tatlı krizleri yaşıyorsanız en kısa zamanda insülin ve kan şekeri seviyenize baktırmanız gereklidir . İnsülin direnciniz olabilir veya gizli şeker hastası olma riskiniz yüksektir .
Ara öğün yapmıyorsanız : Kan şekerinizin gün içerisinde dengeli olması çok önemlidir . Ara öğün yapmıyorsanız ani kan şekeri düşmesi sonucu vücudunuz sizden tatlı isteyecektir .
Az sonra tarifini vereceğim şekersiz tatlıdan çıkan 1 fit lokmayı her  gün saat 17.00’da 1 su bardağı tarçınlı süt ( 1 gün önceden dolapta 1 çubuk tarçınla bekletilmiş olan ) ile tüketiyor oluşunuz hem tatlı krizinizi önleyecek hem de kilo kontrolünüzü sağlayacaktır .

MALZEMELER

10 hurma ( önceden ılık suda bekletilmiş )
1 muz
5 tam ceviz içi
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 – 2 tatlı kaşığı kakao
Hindistan cevizi
Tüm malzemeleri karıştırıp blend ediyoruz. Ufak toplar haline gelen tatlımızı hindistan cevizine batırıyoruz ve hazır . Afiyet olsun , formda tutsun

0-009.jpg

Bu yazı toplam 1700 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
ÖNE ÇIKANLAR
  • Akhisar T&D Yapı
1/20
Başlangıç Tarihi
Başlangıç Tarihi
Tüm Hakları Saklıdır © 2003 Akhisar Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.